co mam zrobic

Dieta dopięta na ostatni guzik, a jako że nie pracuję, a jedynie co to przygotowuję się do egzaminów to mam czasu wolnego mega dużo. A jest jakaś opcja żeby chociaż jeden dzień w tygodniu zrobić wolny? To który trening gdzie wpakować, a jeden np w sobotę?

[...] Szybka kontuzja a nie Szybka rozgrzewka. ;-) EDIT: Przed treningiem klatki, barków czy pleców robię kilka serii ćwiczeń na rotatory. Przy treningu nóg od czasu do czasu (jak mam czas) to wskoczę na bieżnię na 5-7 minut. Choć ostatnio wolę zrobić ze 2 serie przysiadów z mniejszym ciężarem lub troszkę wykroków/przysiadów wykrocznych. Wcześniej, [...]

Odżywkę mogę pić z wodą zamiast mleka, w sumie bez różnicy :) Tylko nie wiem co zrobić z tymi węglami bo sugerujesz żeby wrzucić je do śniadania lub kolacji a za bardzo nie mam już z którego posiłku ich odjąć, bo środkowe posiłki, jak mówisz, są dobre. W takim razie wykroczyć poza bilans z węglowodanami?

NIE MAM TERAZ CZSU I PRZECZYTAŁEM TO SZYBKO, ALE NIE MA TAM CO TERAZ POWINIENEM BRAĆ?? CZY ZROBIĆ KILKA TYGODNI PRZERWY CZY I BRAĆ KRETKĘ+HMB CZY KUPIĆ JESZCZE COŚ INNEGO W MIĘDZYCZASIE??

Ja też ciągle mam jape czerwoną i nie wiem co z tym zrobić. Przyzwyczaiłem się, że taka moja "uroda" i już :-) Wyglądam jakbym ciągle był na bani :-) Może to od chlania wódy za małolata?

****A mam problemy z netem wiek 24lata staz 3 latka cel sila dietke ukladam za kilka dni bedzie dodam ze na poczatek chcial bym aby to byl cykl bez strzałów, tylko tabsy. I nie wiem jak to zrobic jak podzielic dawki kiedy co nie znam sie na tym za bardzo... i prosze o pomoc

trenuje juz (albo tylko) 2,5 roku. Troche mam przej....e, poniewaz w ciagu tego czasu zrobiłem tylko około 4-3 kg masy mięśniowej, 3 lata temu wazylem 68 kg teraz 71-72. jem duzo i w miare regularnie i tez nie byle co. Dosyć czesto kupuje tez odrzywki i suplementy ale za chu..ja nie moge zrobic jakiejs "pożądnej" masy mięśniowej. Juz [...]

Izotek mam ale jeszcze się wstrzymuje z braniem . Dobra skoczę zrobić badania zobaczę jak wyjdą i dam znać . Podejrzewam że będzie jak co miesiąc czyli wszystko w normie . Powiedz mi tylko jak podnieść estro

no to jest co dodatkowo moge wziac a wiadomo ze na internacie ciezko jest zrobic diete tym bardziej mam 16 lat takze nie podjade z internatu do sklepu :/

czekałem na ciebie F1 tak mysłałem ze tu zajrzyszno własnie l-dopa rownież sie nad tym zastanawiałem rownież ze względu na to ze mam akcje syndrom niespokojnych nóg a czytałem ze własnie po l-dopie to mija. a bierze sie to własnie z niskiego poziomy dopaminy... zapytam neurologa co by tu zrobić... wsumie było by mozna tym sposobem upiec dwie [...]

[...] naprzeciwko sciany, opierasz sie i pochylasz, im nizej masz rece tym ciezej, stopy ok. 1m od sciany, jak zrobisz ok. 15 powt. to obniz sobie rece a co do ekspandera to nie mam pojecia.. nigdy nie uzywałem jak sie myle to prosze zbessztajcie mnie:) powodzenia:) szczerze mówiąc to sam to stoduje i efekty nad wyraz imponujące:) w szkole po [...]

[...] i jakies inne ćwiczenia brzucha (jest ich duuużo więc nie bedzie problemu z cwiczeniami) a a6w jest mozolne, ale bieganie i dobra dieta jak najbardziej dadzą efekty, tylko ze biegać nie mam gdzie, a co do diety to tylko stosuje takie ukierunkowanie żywnościowe a nie jakąś sztywna diete Zmieniony przez - tomek07189 w dniu 2010-04-20 21:55:01

Czyli jednak będę się musiał wybrać do lekarza. Nigdzie się raczej nie uderzyłem więc lepiej spytać lekarza. Wydaje mi się że gdyby to był skręt to już dawno bym był u lekarza. Dziwne tylko że lewe samo przestało. Dodam jeszcze że we wakacje mi odwaliło i stosowałem kwas DAA firmy activlab, który jednak zadziałał na mnie w drugą stronę, brak [...]

[...] dnia.Gdzieś czytałem kiedyś że samopoczucie jest uzależnione od pierwszej spożytej rzeczy po obudzeniu i np tyrazyna jest nr1, potem aminokwasy. Po spożyciu storma nad czo mam klepe i w****iam sie. Może już uzależnilem się od bcaa rano. heh. 50zl co 2 miesiace mnie nie zabije i samopoczucie dla mnie na poczatek dnia jest ważne. Może ma ktoś [...]

troche zły byłem i złamałem wyświetlacz i wygiął się slider. mam hmm wszystko co dostałem z nią z plusa. łącznie z pudełkiem. nie wiem ile to warte. używana była przez ok 5 mcy. od roku lezy w takim stanie i nie wiem co z tym zrobic

Uważacie , ze przy suplementacji kretka i dobrej diecie zrobic 5 kg , w miare dobrego mięcha ? tak wogle , to zeby przyblizyc wyglad , i ew. sprecyzowac o co mi chodzi to : , nie mam tendencji do lapania tluszczu itp itd ...

[...] jestem pelny, najedzony. Nie dam rady zjesc wiecej! a cwicze zwyczajnie. 5x w tyg. A rower to bardziej mus ( dojazd do pracy). Pytanie tylko CZEMU mimo wszystko nie pale nic? jest cos takiego jak adaptacja organizmu skoro ćwiczysz tak od lat i pewnie jesz nie więcej to organizm sie zaadoptował do takich warunków wiec co teraz mam z tym zrobic?

[...] jeszcze idzie zrobic bo to wiadomo jeden wygląda jak flaga kanady (czerwony liść) to reszta spitala gdzie może. samemu raczej ciężko ogarnąć po asfalcie żadna przyjemność pobiegać. co do połączenia crossfit i trening kulturystyczny to na chwile obecna woał bym bieganie i crossfit a na trening czysto kulturystyczny troszeczke nie mam parcia już...

Sory za błąd miał być "Gainer" chciałem równiez dodać ze mam 21 lat 80 kg wagi i 190 cm wzrostu. Nie boje sie kloc itd chodzi o to czy wiekszy sens ma zrobienie pierwszego cyklu na mecie z kreta bo przy nastepnym cyklu meta juz mi nic nie da jesli teraz połącze ja z tesciem.Moge z tym poczekac i zrobic cykl na tesciu za 3 [...]

[...] mało czasami muszę się zmuszać do jedzenia szczególnie śniadań gdy jestem w czasie intensywnego treningu o tych samych porach problem braku łaknienia znika ale generalnie mam słaby apetyt przydałoby mi się coś aby go zasadniczo zwiększyć.Jednakże wiem co jeść i kiedy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 [...]